
W przeciągu dnia jemy wiele przekąsek, o których zapominamy. W sumie robi się z tego niezły posiłek. Najczęściej są one niezdrowe, zawierają dużo kalorii i są mało wartościowe. A przez to szybko szukamy kolejnych produktów, które chętnie byśmy skosztowali. Liczenie kalorii jest męczące. To fakt. Ale to jedna z wielu prób radzenia sobie z podjadaniem śmieciowych posiłków i przede wszystkim podjadania. Kiedy nadchodzi ten czas, że musimy zacząć je liczyć? Oczywiście wtedy kiedy nasza waga i wzrost pokazują, że mamy nadwagę.
Wskaźnik BMI to najlepsze rozwiązanie w takich przypadkach. Znajdując się w grupie takiego zagrożenia warto już mieć się na baczności. Diety, które głównie opierają się na liczeniu kalorii jest mnóstwo. Bez problemu znajdziemy zatem cos co będzie nam odpowiadało. W takich przypadkach należy założyć sobie zeszyt iw pisywać do niego dosłownie wszystko to co zjedliśmy podczas dnia. Najlepiej robić to zaraz po zjedzonym posiłku, by o nim nie zapomnieć. Na początku bez wdrażania zmian pokaże nam to ile zbędnych przekąsek zajadaliśmy w ciągu dnia. Wiele z nich było mało wartościowych i zupełnie zbytecznych.
Najnowsze komentarze